我總覺得 work-life balance 對這個時代的科技工作者來說大概率是假命題。

在有手機就能回訊息，且喜馬拉雅山跟長途飛機上都有訊號的時代，還有哪裡是不能工作的。工作的時空邊界已經相當模糊，難以用時間和地點來定義。

也就是說，當你已經交付完最低限度的工作成果後和公司要求後（例如一週要進公司兩天、大致上要在哪些時段工作因為有重疊的會議），剩下的狀態，要不要工作、要怎麼工作，基本上都可以操之在己。也因此自己是否能有意識地安排工作和休息的切換，變得格外重要。

我大概在幾年前發現如果真的想的話，可以從早上起床開始一路工作14小時到力竭，當然這是短期衝刺，而不是常態，不過經歷過幾次衝刺後我發現就算衝得了這也不是什麼長期可持續的方式，而且對身體和心理的負擔都不小。

回到昨天講到的，我深知自己是個懶惰的人，意志力無法和自己的懶散對抗。即使在下班這件事情都一樣，時間到了但我心裡還不想下班我就會一直做下去，一個不小心要是倒在鍵盤前也是我自找的，不是公司逼我的。為了要避免這種悲劇發生：

1. 我會用「跟別人有約不能爽約」的愧疚感來讓自己下班。因此一週的開始約好固定的下班瑜伽課時間，和偶爾跟朋友在周間吃飯的時間就變成是讓自己能準時下班的關鍵。

2. 非必要不在週末工作，平日再怎麼捲，週末有兩天好好可以讓自己的大腦和身體休息和修復還是很重要的，要留足夠的時間給自己才能捲得更長遠。

3. 不過最近覺得體力當然是不如十年前，因此各種體能訓練的強度反而更要往上拉高而不是忙了就放一邊。年紀增加其實就是意識到照顧自己的方式也要跟著調整，不論是飲食、作息、體能訓練、甚至是心理韌性，如果沒有一起調整跟上，生活品質其實就是在往下滑。

不論是工作還是生活，要達成長即持續維持高效的狀態，這一切的基礎當然是有足夠的自我覺察，和有效率的執行。當個對得起自己的體面大人真難，職場就是個大人訓練中心，希望大家都能追上足夠的強度，找到能持續鍛鍊身心平衡點（？）

今日圖說：七月去爬富士山，雖然沒有很累，但的確是感受到，爬山這種把自己運上去又運下來看似做白工的運動，就是一種為自己也為團員負責的大人式鍛鍊